有關(guān)考試焦慮大掃除的主題班會(huì)活動(dòng)方案【優(yōu)】

在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中，大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)主題班會(huì)吧？主題班會(huì)會(huì)前需要充分的準(zhǔn)備，盡可能發(fā)揮每個(gè)人的專(zhuān)長(zhǎng)、愛(ài)好和創(chuàng)造性。一個(gè)好的主題班會(huì)是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的有關(guān)考試焦慮大掃除的主題班會(huì)活動(dòng)方案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

一、班會(huì)主題：

考試焦慮大掃除

二、班會(huì)開(kāi)展背景：

隨著期末考試時(shí)間越來(lái)越接近，同學(xué)們可能在心里上產(chǎn)生對(duì)考試的焦慮，過(guò)大的焦慮進(jìn)而影響到同學(xué)們正常的生活和學(xué)習(xí)，所以，了解如何舒緩考試所帶來(lái)的壓力和焦慮成為大家現(xiàn)實(shí)的一種必要。

三、活動(dòng)目的：

通過(guò)這樣的一次班會(huì)，讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)考試的本質(zhì)，并樹(shù)立良好的考試態(tài)度，盡可能地克服考試焦慮情緒的發(fā)生。

四、活動(dòng)內(nèi)容：

討論考試焦慮的危害及處理考試焦慮的方法，進(jìn)行考前放松游戲

五、活動(dòng)時(shí)間：

xx年12月21日8：30~9：50開(kāi)始（預(yù)計(jì)需時(shí)：1.5小時(shí)）

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

xx信息樓311室

七、活動(dòng)所需物品：

氣球、“毛毛蟲(chóng)”、獎(jiǎng)品、空課室

八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

20元

九、主持人：

林少娟

十、參與人員：

08現(xiàn)教3班全體同學(xué)

主辦單位：08現(xiàn)教3班班委

十一、活動(dòng)流程：

1、各班委分工，提前布置好會(huì)場(chǎng)

2、主持人先做主題的導(dǎo)入

3、郭愛(ài)麗老師做“考試焦慮危害”的發(fā)言

4、分組討論應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法，以競(jìng)爭(zhēng)的形式進(jìn)行，看那個(gè)組說(shuō)得有多有準(zhǔn)，最后決出最好的一組，評(píng)出最好的一組予以獎(jiǎng)勵(lì)

5、主持人總結(jié)大家的觀點(diǎn)，并提出科學(xué)克服考試焦慮的方法

6、進(jìn)行放松游戲，舒緩考試對(duì)大家的壓力，并培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)合作的精神

活動(dòng)中的小游戲規(guī)則：

1、《心有千千結(jié)》

游戲規(guī)則：眾人圍成一個(gè)大圓圈，在主持人說(shuō)“開(kāi)始”之后，從任何一個(gè)人開(kāi)始要求她他將兩只手分別與不相鄰的兩個(gè)人相握；然后這兩個(gè)人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續(xù)，直至所有人的手都與其他的人相握，這時(shí)，所有人的手連接起來(lái)形成一個(gè)交錯(cuò)的環(huán)，此時(shí)要求大家在不松開(kāi)手的情況下通過(guò)移動(dòng)自己的身體變換自己的位置，來(lái)解開(kāi)交錯(cuò)的環(huán)。

游戲目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神和共同解決問(wèn)題的能力，讓同學(xué)們充分的放松。

2、風(fēng)中勁草

游戲規(guī)則：8人一組最佳，要有一個(gè)比較開(kāi)闊的空地

程序：主持人讓每個(gè)同學(xué)圍成一個(gè)向心圈，而主持人自己站在中央作示范

主持人雙手繞在胸前，做出以下的溝通對(duì)話

主持人：“我叫......（自己的名字），我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了沒(méi)有？”

全體團(tuán)隊(duì)成員回答：“準(zhǔn)備好了”

主持人：“我倒了？”

全體團(tuán)隊(duì)成員：“倒吧！”

這時(shí)主持人整個(gè)身體完全倒在全隊(duì)成員的手中，此時(shí)團(tuán)隊(duì)成員把主持人順時(shí)針推動(dòng)兩圈，主持人做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試，而且要分組進(jìn)行

游戲目的：幫助學(xué)員體會(huì)信任的建立取決于對(duì)自己團(tuán)隊(duì)成員的信心，同時(shí)作為一個(gè)放松游戲以此來(lái)舒緩?fù)瑢W(xué)們對(duì)考試的焦慮，以減輕大家的心理負(fù)擔(dān)。

評(píng)分：將全班同學(xué)分為若干個(gè)組，按上述游戲規(guī)則進(jìn)行，組內(nèi)每個(gè)成員都得被轉(zhuǎn)過(guò)兩圈，看那個(gè)小組用時(shí)最少為勝利方，予以獎(jiǎng)勵(lì)。