現(xiàn)在報(bào)讀在職研究生的學(xué)員日益增長(zhǎng)，在臨考前除了努力克服不良心態(tài)外，還要學(xué)會(huì)清華大學(xué)在職碩士研究生調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和情緒：

　　1、按照考試的作息時(shí)間調(diào)整復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　2、不要太在意模擬測(cè)試的成績(jī)，而應(yīng)該把重點(diǎn)放在研究歷年真題上。因?yàn)閺男睦斫嵌戎v，看真題能先從心理上適應(yīng)考試。

　　3、調(diào)解壓力。壓力其實(shí)可以自己調(diào)解，這種調(diào)節(jié)就是你自己用腦子加工一下當(dāng)前的壓力環(huán)境，把它想得既不太難也不太易，恰到好處為宜。有的考生現(xiàn)在放棄，太早得給自己選擇了退路;有的把考研當(dāng)作一場(chǎng)賭博,太注重每個(gè)環(huán)節(jié)的結(jié)果，不容許自己有半點(diǎn)的失誤。都很錯(cuò)誤，錯(cuò)就錯(cuò)在還沒(méi)真正上考場(chǎng)，就把自己給嚇著了。放松一點(diǎn)!

　　4、合理發(fā)泄情緒。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ�排解心中的不良情緒。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無(wú)法疏散時(shí)，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來(lái)。這樣使消極情緒發(fā)泄出來(lái)后，精神就會(huì)放松，心中的不平之事也會(huì)漸漸消除。

　　5、自我控制情緒。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地用理智去控制。比如自我激勵(lì)、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心。

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